終於等到人之初產後護理之家的物理治療師了,之前不知道為何總是錯過,今天終於讓我遇見她了❤️
人之初有個好處就是樓下就有健身房,入住的爸爸媽媽都可以免費使用,更棒的就是館內媽媽都有物理治療師諮詢的服務💯
像我產後已經兩個多月,八公斤還完全沒有進展,剛剛物理治療師先看我的水腫情形,也很驚訝的說產後兩個多月不應該還這樣水腫,又要我躺下來,看一下我的狀態。
先摸摸我的肚子就說沾黏情況滿嚴重,要我沒事就按摩肚子,把肚子往上提拉,減少沾黏的現象,接著讓我做有點像仰臥起坐,上半身抬起的動作,然後說「你核心完全沒有力」,這點讓我超震驚,我一直以為我核心算有力,沒想到真正專業的物理治療師拉開,才知道原來我根本用錯力!!!
現在要做的先要讓該邊的淋巴暢通,先按摩,然後做一些會讓鼠蹊部動起來到動作,可以去做飛輪,把椅子調最低、阻力調最大,這樣就是鼠蹊部用力,增加淋巴暢通。而肯吉的話就是座椅要調最高,以有氧為主。
這也是現在越來越多人上教練課的原因,因為每人需要練的方式真的不一樣,光是我跟肯吉就差很多,真的是請專業的物理治療師評估過後,才知道我之前去跑步機快走沒用的原因是什麼,因為不是現階段的我需要的啊...
有專業的物理治療師可以諮詢真的好棒🎉
之前來孕婦按摩的時候有拍到健身房,底加:https://aikolife.com/exhale/
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Aiko Chiu 肯吉。好爹日常
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